1. wees vriendelijk en behulpzaam naar anderen, dat zorgt niet alleen bij anderen voor een goed gevoel, maar ook bij jezelf!
2. probeer dagelijks iets van beweging te doen, even 30min goed doorstappen of fietsen doet wonderen
3. waar kan je zelf dankbaar om zijn? denk daar even over na?? ook dat kan je positieve gevoel versterken!
4. hoe praat je tegen jezelf? Ik kan dat niet…. Of hoe kan ik dit het beste doen? Door negatief te denken rem je jezelf..
5. maak regelmatig een grapje, lachen is gezond!
6. zorg voor voldoende nachtrust, als je niet goed uitgeslapen bent dan heb je minder energie en zal je minder positief zijn!
7. zorg dat je veel omgaat met mensen om je heen die je vrolijk maken
8. eet meer groenten en fruit, dit zou een toename van geluk en tevredenheid geven in je leven!
9. zoek regelmatig de natuur op, het liefst met direct zonlicht als die er is, ook water werkt heilzaam, wandelen aan zee, of rond een meer bv
10. de kleur groen werkt rustgevend! De natuur? Een muur in je (slaap) kamer?
